40代の男性の疲れやすい原因とその特徴は?


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40代の男性の方でしたら、若い時と
比べて疲れやすくなったと感じることも
多いのではないでしょうか。

自分も同じ40代の男性として最近
そういうことをよく感じていますが、

自分でもその原因が仕事が忙しい
せいもあるのではないかとも思って
いますし、

その一方で年のせいなのかなとも
思う時もありますが、

そんな自分でもなぜ40代の男性は
こうも疲れやすいのかということが
気になりました。

で、

なぜ?40代の男性はこうも疲れやすいのか
その原因などについて一緒に見ていきたいと思います。


なぜ40代の男性は疲れやすいのかその原因は何か?

そもそも40代の男性の方ですが自分もそうですが
疲れやすいのかその原因については、

大きく分けて3つの項目がありますが、

肉体疲労

精神疲労

神経疲労

この3項目が40代の男性の疲れの
原因であると指摘されていますが、

これらの項目についてより細かく
見ていきたいと思います。

40代の男性の肉体疲労の原因とは何か?

男性の40代以上の方でしたら体の疲れを感じることも
多いのではないでしょうか。

自分もその一人であります。

その原因ですが、デスクワークであるというのですが、

デスクワークがそもそも肉体疲労の原因になるのか?

肉体疲労といえばそれこそ重たいものを運んだりする
仕事に従事している方が多いのではと思っている方も
多いと思いますが、

以外にも自分のようなサラリーマンでも、
デスクワークで取引先に連絡したり、

書類を作成したりと同じ椅子にずっと
座ってばかり
ということがあります。

その結果、体がこわばるというような
ことになるというのですから、

デスクワークとは言えども実は
肉体労働でもあったということになります。



40代の男性の精神疲労の原因とは何か?

男性の方であれば、仕事などでイライラ
したりすることも多いのではないでしょうか。

なぜ仕事などでイライラするかという点について
男性の更年期障害の症状の一つである
とも指摘されていますが、

その理由は男性ホルモンの減少が大きく
かかわっているということで、

男性ホルモンの分泌が少なくなると
精神的な面で集中力の低下にもつながる
ということで、

例えば仕事がなかなかはかどらなくて
イライラするということにつながるという
のですが、

そういう時は一度、体と心を休めて
リラックスしてみる
のが一番であります。



40代の男性の神経疲労の原因とは何か?


神経疲労の原因のそもそもの原因ですが
何なのかというと、

パソコンなどを使っていて起きる
脳の緊張による疲労
でありますが、

これについても自分もそうです
40代以上の方であれば誰しもが
感じたことはないでしょうか。

今の時代ですが、

パソコンなしには仕事も進みませんし、

あと、スマホもどうしても
長時間見てしまう
ということも
良くありませんか?


よく耳にする眼精疲労もその正体が
神経疲労
だったというのですから、

自分もこれには驚くばかりでありました。

神経疲労についてはこまめに小休憩を
取ったり、

気分転換をするということが大切であります。


まとめ。

40代の男性の方の疲れの原因については
肉体的なものなども含めていろいろとある
というのですが、

自分もそうですがどうしても仕事などで
時間に追われてしまうというようなことも
ありますから、

今の時代は本当に疲れやすい時代である
ということになりますが、

ただ疲れの原因についていろいろな要素が
絡んでいたということを今回知りました。