男性の疲れに効果があるサプリの成分とどんな種類があるのか?


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男性の方でしたら若い時と比べて疲れが抜けないという
方も多いのではないでしょうか。

特に40代の男性の方でしたらそう思うという方も
いるのではないでしょうか。

実は自分も最近では疲れが抜けないなとも思うようになった
というのですが、

年齢のせいなのかなとも思うときまありますし、

仕事が忙しいからならかな?とも思いました。

何しろ新型コロナの影響でテレワークというような
ことが続き、

それでやっとテレワークが終わって以前のように
戻りつつある中での仕事ですから、

疲れも溜まっているのではと思いました。

そんな自分でもふと気になったのは男性の
疲れにはどんなサプリがあり、どういった
成分が疲労回復に効果があるのかという
のが気になり、

その辺について調べてみた。


男性の疲れの原因の一つはクエン酸回路の不調だった。

自分でもなぜ、疲れが取れないかということが
気になり、

その辺について調べていきましたらクエン酸回路
の不調が疲労の原因であるという記事
が目につきましたが、

この記事を書いた方ですが医師の方ですが、

当然のことですからこの手の分野には詳しいという
のですが、

なぜクエン酸回路が不調だと疲れやすいのかというと、

人の体のネルギー源になる栄養素ですが
どんなものがあるのかというのを覚えていますか?

自分もそうですが確か昔、学校で習ったのでは
と思っている方も多いのではないでしょうか?


今ではすっかり忘れてしまったという方も
多いと思います。ちなみに自分もそうですが。

人の体のエネルギー源となる栄養素はというと、

一つはたんぱく質

一つは炭水化物

一つは脂質

でありますが、

これらの栄養素が体内に取り入れられて消化されて
初めてエネルギーになる
というのですが、

ここで重要な働きをするのがクエン酸回路でありますが、
上記の3大栄養素がクエン酸回路に取り込まれて、

回すことで体に必要なエネルギーが生まれるという
のですが、

今の時代ですが食生活なども偏りがちということで
どうしても栄養素が足りなくなるということもあり、

その結果が体の疲れが抜けなかったり、だるさを感じる
ということになりますが、

この辺については自分でも心当たりもありますし、

同い年の方でしたらなおさら当てはまるという方も
いるのではないでしょうか。


男性の疲れに効果のあるサプリの成分はどんなものなのか?

じゃあ、男性の疲れにも一般に市販されている
サプリは効果があるかというと、

効果もありますがどういう成分が男性の疲れを
回復してくれるのかというのが気になりました。

ちなみにですが男性の疲れを回復するのに
欠かせない成分としては

一つにはビタミンB群がありますが、

その中でもビタミンB1については
3大栄養素の代謝を助けるために欠かせない
成分
ですが、

ビタミンB1については食べ物等からの
摂取できますが、

体内で吸収できにくいという欠点がある
ということで、

サプリで補うということになります。


あと疲労回復に欠かせない成分としては
クエン酸
もありますが、

クエン酸といえばレモンなどに含まれている
あの酸っぱい成分
でありますが、

あの酸っぱい成分が疲労回復に効果もありますが
いくらなんでも毎回、疲れていてレモンを食べる
というのも気が引けるのではないかと自分も思いましたが、

クエン酸についてもサプリで補うということになりますが、

市販されているサプリを購入する場合はこれらの成分を
含まれているものを購入するのが一番ということになります。


男性の疲れに効果のある市販のサプリはどんな種類があるのか?

それで市販されているサプリで男性の疲労回復に
効果があるものにはどんなものがあるかというと
次のものがあります。



DHC

ビタミンBミックス

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引用先 https://www.amazon.co.jp/DHC-%E3%83%87%E3%82%A3%E3%83%BC%E3%83%BB%E3%82%A8%E3%82%A4%E3%83%81%E3%83%BB%E3%82%B7%E3%83%BC-%E3%80%90%EF%BC%A4%EF%BC%A8%EF%BC%A3%E3%80%91%E3%83%93%E3%82%BF%E3%83%9F%E3%83%B3%EF%BC%A2%E3%83%9F%E3%83%83%E3%82%AF%E3%82%B9-%EF%BC%96%EF%BC%90%E6%97%A5%E5%88%86-%EF%BC%88%EF%BC%91%EF%BC%92%EF%BC%90%E7%B2%92%EF%BC%89-%C3%97%EF%BC%91%EF%BC%90%E5%80%8B%E3%82%BB%E3%83%83%E3%83%88/dp/B00V2HHV20



これですがビタミンB群に特化した
サプリでありますが、

ビタミンBについてはエネルギーを
上手に作り、疲労回復に効果がある
成分ですが、

こうした一つのビタミンに特化した
ものもあるというのですが、

DHCといえばこの手の分野に
強いメーカーだからこそできたものであります。




味の素

アミノバイタル クエン酸チャージウォーター


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引用先 https://www.amazon.co.jp/%E3%82%A2%E3%83%9F%E3%83%8E%E3%83%90%E3%82%A4%E3%82%BF%E3%83%AB-%E3%82%AF%E3%82%A8%E3%83%B3%E9%85%B8%E3%83%81%E3%83%A3%E3%83%BC%E3%82%B8%E3%82%A6%E3%82%A9%E3%83%BC%E3%82%BF%E3%83%BC20%E6%9C%AC%E5%85%A5%E7%AE%B1/dp/B004Y2XRV4



このサプリですが水に溶かして飲むタイプで
ありますが、

成分はというとBCAA+グルタミン、アルギニン
にクエン酸も入っているというのですが、


味の素もこの手の分野に強いメーカーでありますから
当然のことですから、

この手の商品も得意としているということであります。





グリコ

エキストラ ビタミン&ミネラル


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2gurutamin
引用先 https://www.glico.com/jp/product/sportsupplement/powerpro_extra2/34609/



これもDHCのビタミンBミックス
と同じくビタミンB群を含めて13種類の
ビタミンも入っていますし、

体に欠かせない10種類のミネラルも
入っていますが、


グリコもこの手の分野に強いメーカで
あるだけにこうした物を得意としている
ということになります。


まとめ。

男性の疲れにもサプリが効果があるという
のですが、

サプリを選ぶ場合でもどの成分が疲れに
効果があるのかということを今回知りましたが、

あくまでもサプリは補助食品ということですが
うまく活用することで疲労も回復してくれる
ということになります。